❤︎知らず知らず摂取している糖類❤︎

 

〜JUNKO流食トレスタディ〜

 

 

 

アメリカ人は平均で

5日間で765グラムの糖類食べていて

その大部分を気づかずに摂取している！

 

思いもよらないところに

砂糖が使われていたり

 

はっきり糖だと表示されて

いなかったりするケースも…

 

 

1822年にはアメリカ人の

5日間の糖類消費量は45グラムでした。

 

現在では、は、アメリカの飲食物に

添加される糖類の量は

一人当たり年間で約60キロ‼️

 

20年でななんと！

 

1トンと200キロを摂取することになるんですよ‼️

1トン200キロはチュッパチャップス10万本分🥶

 

 

 

びっくりするくらいの糖分だよね‼️

 

そんでもって

そんでもってね

 

 

多くの人が炭水化物(糖)を燃やして

エネルギーにしているんだけど・・・

 

 

炭水化物を分解して得られる

グルコース(ブドウ糖)は最も単純なエネルギー源で

 

インスリンはグルコースを血流に運び

全身に行き渡らせます。

 

 

高血糖は体に毒なので

手近なところに等があれば

それを使うことが最優先となり

 

 

使われなかった糖は…

 

 

肝臓や胃の周辺に

脂肪として蓄えられる😱

 

また一部は血液中を循環する

トリグリセリド

つまり中性脂肪になるんですよ🥶

 

 

〜 JUNKO食トレスタディ〜

 

 

 

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アメリカ人だけでなく

日本でもコンビニやスーパーで

手軽に甘いものが手に入るよね

 

炭水化物でも何が添加されているか

分からない糖類がとても多いのです。

 

 

全く炭水化物を摂らない。

 

ということではなく

質のよい炭水化物を選ぶことが

健康な体づくりにはとても重要‼️

 

 

散歩している人の多くはとうふと

私たちが見えない体の内側で

起こっていることを知って

口の中に入れる物を選択しましょう✨

 

 

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