大人女子のダイエット×痩せヨガ
美しく老けない
理想のボディを手に入れる！
今日の痩せヨガ＆夢叶マインド
ヨガの第６チャクラは想像力と心の目の場所♡
主体的に、いつも喜び祈り全てに感謝できる
心のあり方を鍛えるメッセージ
斎藤順子です♡
美のオタク諸君
本気で痩せたいならこれ守って！
美のオタク諸君
本気で痩せたいならこれ守って
本気で痩せた3つのこと
①筋肉落とさない姿勢を保って呼吸
多くの方のダイエットは筋肉を落として
体重が減っています。
理由は、栄養が足りなくて
自分の筋肉から必要な栄養を補っているため。
脂肪よりも、どんどん筋肉が痩せてしまい
結果、体重が落ちているだけ…なの。
筋肉が落ち、栄養不足の体は
姿勢を保つ力が無い。
背中は丸くなり
肩は内巻きになる
胸が閉じれば呼吸も浅くなり
体内酸欠は老化へ前進。
若さの秘訣は筋肉にあり
その筋肉量を落とさないためには
JUNKO流ダイエット食と
痩せヨガが大人女子には必須！
②いつも口角を上げて目線遠く
ふとした瞬間の自分顔って…
ホントやばいって思うのよw
だからこそ
ここは意識したい。
美のオタクを目指し
本気で痩せたい！なら
いつも口角を上げて目線遠くよ♡
③痩せる○○をやたらとつけ足さない
脂肪燃焼○○とかの
サプリや加工食品
クリームとか…
足すことばかりやっちゃうよね。
分かるよ分かるよ！
私も経験者。
だけど改めて考えるとさ
私たちは超自然なの
だから超自然のものを
大切にすれば良いのよ。
自然の物だけを
ちゃんと理解して食べたら
人生初のくびれ58cmができて
45歳の時に大会で4位入賞しました。
私たち人間は神秘的で
まだまだ科学の世界でも
未知なることがいっぱい
自然の食材も同じなの。
美のオタク諸君！
本気で痩せたいならこれ守ってね！
もっともっと理解したい！
そう思ってくれたあなたは
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JUNKO