股関節硬い人これやってみて。

年齢とともに硬くなってくる股関節。

股関節が硬くなると、腰が痛くなったり、脚が上がらなくなったり、膝を痛めたりする。

特に女性は股関節硬いと“ガニ股”になるからしっかり緩めてあげてね。

この様に股関節のくぼみに硬すぎないボールやグーの手を充てて股関節をゆっくりと動かしてあげて。

そうすると股関節が緩んで腰や脚が楽になる。血流や鼠経リンパの流れも良くなり下半身の浮腫みにもいいよ。

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