【健康ダイエット】食習慣がブレない体をつくる
結論から言うとこのタイトル通りで食習慣がブレない体をつくります。
言い換えれば食習慣がブレない体をつくる
結論から言うとこのタイトル通りで食習慣がブレない体をつくります。
言いかえれば食べてたもので体はつくられる。と言うことだし
もっと大切なのは”何を食べないか”を知ること。
写真はランチ弁当をお皿に盛り付けたもの
下の写真はこの日の朝ごはん。
今減量中でも何でもなく基本のメニュー。
ご飯もちゃんと食べるし脂質も摂る。
習慣になっているので美味しく食べていますが
こうした食事を食べていればまず太ることはありません。
とは言え、私もたまには甘いものを食べたり
小麦製品もときどき食べます。
ただ、かなり”脱白砂糖”が習慣になりました。
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