夏だダイエットしよう！その前に何からすれば？
《4つのポイント！》

 

③ダイエット仲間とプロの指導？

 

 

40代から食とヨガで変わる！

ボディメイク×ダイエット講師の斎藤順子です。

 

 

 

鏡をみてヤダヤダこのお腹。

酷い！見たくない！

 

なんて自分の体を

否定している場合じゃないよ！

 

 

それは、

自分が食べてきたものの結果です！！

 

相変わらず耳痛いな～～～って思ったら

勝利の魂燃やすときよ！！www

 

 

 

昨日のブログを読んで

さっそく写真を撮りノートにつけましたか？

 

まだやっていない…ということは

本気で痩せたい！って思っていない人…です。

 

 

イタタっ(汗)

 

 

本気で変わりたい人は

行動するからです。

 

昨日も伝えましたが

ダイエットは食事管理が大事です。

口に入れたもので私たちはできています。

 

 

そしてもっと言うならば

ダイエットはとてもシンプルで実は簡単です。

何を食べていて何を食べないか？を知って

楽しみながら食事管理を習慣にすれば

 

余分な脂肪は無くなり

必要な栄養が吸収されます。

 

つまり

 

太っている人は痩せてキレイになり

痩せて過ぎている人は健康体になる。

と言うことです。

 

 

ただ、わかっちゃいるけど…

一人じゃつづかない。

 

そうなん

ですよね？

 

 

そうそう！

一人じゃつづかないのよ。

なぜだと思う？

 

ということで

今日のポイントです！

 

《4つのポイント》

①今自分に必要？
②健康状態は？
③ダイエット仲間？プロの指導？
④痩せる意味は？（なぜ痩せたい？）

 

③ダイエット仲間？プロの指導？

あなたは、ダイエット仲間と一緒に

やったことありますか？

 

仲間を見つけてその人たちと頑張るというのは

とても良いことです。が！！

でも実はそこには落とし穴があります。

 

3つのポイントで伝えるから

よーく覚えておいてね。

 

 

①知識のないもの同士の集まり

ネットやテレビの情報に振り回される。

 

 

②偏った食事内容と頑張りすぎる運動

○○ダイエット、完全糖質制限、完全脂質制限。

ウォーキング60分毎日！腹筋20回3set！

などなど意気込み満々だけど体を痛めて結局つづかない。

 

 

③人との比較

一緒に頑張っているのに

○○ちゃんは痩せているのに私はなぜ変わらない。

 

隣の芝生はよく見えるじゃないですが

モチベーション上げ上げで仲間と頑張るはずが…

こんな事にもなりかねないのです。

 

 

もちろん！

上手く支え合って健康に変化してるなら

それは良いことですが。

 

落とし穴もある

ってことです。。。

 

実はこれ過去のダイエット生の

何人かの方に聞いた話の一部です。

なので、

やっぱりプロに指導してもらうのが

一番近道だと思います(^^)

 

そのプロの見分け方は？

 

その指導者の見た目が

肌艶がよくていかにも健康かどうか？

 

食の真実に基づいて

知識と知恵に溢れているか？

 

同じ目線になって寄り添いつつ

引っ張ってくれるか？

 

指導者自身が実践者か？

 

私ならこの辺りをみて

指導者を選びます。

 

一人で迷子になっていたり

仲間と一緒にがんばろうと思ってたけど

上手くいかなかった経験がある。

 

そんな方は

思い切ってプロに任せれば

思った以上に早く結果がでます！！

 

何度も言いますが

今のあなたのままで良いなら

別に何もしないで

毎日ゴロゴロしながら

パンツの上に乗るお肉を隠す服を

ずっと着ていればいいのです。

 

ただ、今のままじゃ

絶対に嫌だ！！

 

という思いがあるあなたは

行動する価値ありますよ(^^)

昨日もJUNKO流ダイエット限定クラスへ

申込みが来ています。

履きたいスカートがあるけど

お腹が乗っかってしまう。

このお腹をどうにかしたい！！

とのことでした。

 

これからスタートしますが

4〜6週間後には今よりも−5〜9cmは

お腹スッキリするでしょう(^^)

 

私も楽しみです。

皆さんの変化をまたお知らせしますね(^^)