3ヶ月で変わるわたしへ
健康にならないと痩せないよ！
内側からキレイに新しい自分と出会う♡
寝坊助脱却
❤︎早起きは贅沢でお得な時間❤︎
♯美マインド
JUNKOです♡
皆んな早起きしよう！！
早起きはお得よん（＾ω＾）
なんと言っても時間が増える！！
と先に結論から言っちゃうけどw
自分の好きな時間に使える
今日やることを整理できる
あと私の場合は
瞑想やヨガしたり
前日最後のタスクチェックから
朝までに来ているメールや
ダイエット生のフィードバックなど
細々とした仕事ができる！
こりゃ最高に贅沢でお得な時間だわー
と大満足！！
とそんな私も…
そこで質問(*´꒳`*)
寒くなって来たけど
皆んな早起きは得意な方？
それとも苦手かな？
得意な人も
苦手な人も
それぞれ！
【得意です・苦手です】
一番下のLINE公式から
コメントください😄
私はどちらかというと
超苦手…です。
特に寒くなると
布団から出れない。
しかも昔から低血圧だから
早起きは苦手だしそもそもできない。
8時間は寝れないと。
こんな感じでした。
こんな私が！！
今年3月から早起き習慣を決意！
最初は6:30、6:00と
30分単位で早起きして
コレ↑寝坊助脱却のコツよw
最終的には4:00起きが
習慣になったんだよね(*≧∀≦*)
いつもダラダラと
7時に起きたり
酷いときは8時まで寝てる始末。
このときの寝る時間も
1時は通常で
遅いと2・3時に寝る。。
と言うことも
早起きできない理由に
していたんだよね。
だから最初に早起きする
スタートする時が肝心！
どんなに遅く寝ても
朝この時間に起きるぞー
と決めることです！
もう朝〜〜〜って思うのよコレ(^^;;
もっと寝てたい…
今日は良いかな…
すぐに自分のマインドと
戦いが始まるんだよね。
だけどね
ここで勝利するためには
布団を自分でガバッと剥いで
カーテン開けてすぐ起きる！
布団から出れたら
勝利だね✌︎(‘ω’)✌︎
ただ私も弱いので
最近、寝坊助気味…だったの笑
日も短くなり寒くなって
ダラダラが始まったんだよね。
そしたらね！
やっぱり慌ただしいの！！
毎週日曜日だけは
この夏から朝活瞑想＆ヨガクラスを
スタートして早起きしてたけど
9月中旬ころから寒くなり
季節の変わり目も関係してか
朝が辛くなった。
こりゃまた
寝坊助に戻ってしまう…
6:30起き、6:00起きと
リハビリスタートした訳です♡
最初キツイけど
決めて実行すると起きれるの✨
先週の土曜日から仙台の
SNSクリエイターゆりあさんの
朝活に参加！！
ゆりあさんのブログはこちら❤︎
この朝活にまた参加しよう！
と決めてから
今週も早起きと朝活
リハビリ成功してます^_^
久しぶりのマインドマップ
自分を知る時間楽しかった〜
様々な業種の素敵な方に
出逢えるのも最高！！
ゆりあさん皆さん
ありがとうございます♡
皆んなも最初はキツイから
こうして朝活に参加してみたり！！
そう決めてやるのもいいね(*^^*)
自分を知るのに朝活は
とても良い
有効活用できる時間になるよ！
あ！
そんな私も毎日瞑想Time5:30〜
それぞれの場所で
皆んなと同じ時間にスタートしてます！
最近、寝坊助だったから
サボっちゃったけど^^;
また皆んなと一緒に
やると決断！！
興味のある方は
下記のLINEから
【朝活】とメッセージください。
こちらは無料です♡
毎週日曜日は
zoom朝活レッスンもやってます！
1週間のスタートに
頭も心も、体も！！
スッキリさせたい方は
ぜひ【朝活レッスン】と
メッセージしてね(*^^*)
寝坊助脱却して
一緒に朝活しよう♡
Have a wonderful day🌈
＼今この瞬間に感謝／
喜びの人生を
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あなたというブランドを輝かせよう