ダイエット-ブログ

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確実に痩せる方法知りたい？−10kg継続！ 生徒さんビフォーアフター報告！

2022年2月15日 / ダイエット-ブログ, パーソナルトレーニング, ヨガ-ブログ

大人女子のダイエット×痩せヨガ

美しく老けない

理想のボディを手に入れる！

 
 
 
確実に痩せる方法知りたい？
−10kg継続！
生徒さんビフォーアフター報告！
　
 
 
 
 
こちらの生徒さんの様に
確実に痩せる方法知りたい？
 
 
 
知りたいですよね^_^
 
 
 
はい！
確実に痩せる方法は
あるのです！
 
 
 
食事を改善して続けること♡
 
 
 
 
 
なーんだ！って
ガッガリしたあなた
 
 
 
 
そのガッガリマインド
捨てないと
一生そのままよ💦
 
　
 
そのままで嫌な方は
一緒に変わろうよ😆
 
 
 
 
 
ダイエットに
成功している人の共通点は
 
 
【続ける】ことと
【習慣化】になっていること✨
 
 
　
　
こちらの生徒さんは
JUNKO流ダイエットの前に
 
 
 
大手のダイエットプログラムで
どどーんと痩せたけど
 
 
 
じわりじわりと
体重が増えてリバウンド💦
 
 
 
人生最高の体重になり
1人じゃどうしようも無くて
問合せくださいました。
 
 
 
 
その日から、
JUNKO流
食事改善ダイエットと
 
 
痩せヨガプログラムで
今現在でも継続中！
 

最初はガチガチの体も

食とヨガの継続で

まさかのブリッジまで

できる様になったー❣️

凄いでしょう！！
JUNKO流ダイエットで
食事改善して
こんなに食べるの初です！
 
 
 
そして、3ヶ月で約10kg減量‼️
現在も一緒に続けているから
リバウンド無し😊
 
 
 
 
確実に痩せたいなら
続けることよ💓
 
　
　
 
JUNKO 
　

 

ダイエットを楽しむ秘訣は3日に一度〇〇を変えてみる！

2022年2月15日 / ダイエット-ブログ, ヨガ-ブログ

大人女子のダイエット×痩せヨガ

美しく老けない

理想のボディを手に入れる！

 

斎藤順子です。

 

今日の痩せ美人＆夢叶マインド

ヨガの第６チャクラは想像力と心の目の場所♡
主体的に、いつも喜び祈り全てに感謝して心弾むライフスタイルを
心のあり方を鍛える朝のマインドメッセージ。

 

ダイエットを楽しむ秘訣は

3日に一度〇〇を変えてみる！

それは

3日に一度10%ずつ

自分を変えてみよう！

 

普段着ないタイプの服

着たことのない色

服の食わず嫌いをやめてみる

 

10%の変化を心がけるうちに

どんどん体も心も

キレイになることに気づくよ

 

　

ダイエット中こそ

3日に一度

ハッとさせるテーマにしよう！

 

 

 

JUNKO

骨響き・痩身整体　美脚フット編　２０代女性お客様の声

2022年2月14日 / 美容整体-ブログ

骨響き・痩身整体 専門

斎藤則之です。

 

骨響き・痩身整体　美脚フット編

 

 

【２０代女性の声】

脚の浮腫みが酷くて疲れやすかったので初めての美脚フットケアをしました。

老廃物が溜まっていたせいで、痛みもありましたが終わった後は、

ものすごくスッキリして軽くなり、マイナス１０キロくらい落ちた感じになりました。

フット前に骨響き痩身整体で全身も整えてもらっているので

頭から脚の先まで物凄く軽くなりました。

美脚フットケア動画はこちらをチェック↓

https://youtube.com/shorts/HQVTTWZ2-JI?feature=share

不自然なダイエットは上手くいかない

2022年2月14日 / ダイエット-ブログ, ヨガ-ブログ

大人女子のダイエット×痩せヨガ

美しく老けない

理想のボディを手に入れる！

 

斎藤順子です。

 

今日の痩せ美人＆夢叶マインド

ヨガの第６チャクラは想像力と心の目の場所♡
主体的に、いつも喜び祈り全てに感謝して心弾むライフスタイルを
心のあり方を鍛える朝のマインドメッセージ。

 

不自然なダイエットは上手くいかない

健康で美しい花は

不自然のままじゃ咲かない

そう思わない？

ダイエットの方法なんて山ほどあって

健康で美しいまま歳をとることは

少しも難しくなくなった。

なのに悩みが絶えないのは

本心から気づいていないから。

不自然なダイエット

不自然な痩せ方

不自然な笑顔

不自然な美しくさ

不自然な若さはいらない。

ここに気づくこと。

ではその気づく方法は？

自然のありのままの自分を

認め、素直になること。

 

たったこれだけのこに気づくこと

自分なんか嫌い！

また同じことを繰り返している！

なかなか上手くいかない！

もう嫌だ！

そう思っても

そんな自分でも

次の瞬間に

いいよ！そのままで！

と優しく言ってあげてね♡

これヨガの教えなの！

だからダイエットは

ヨガとセットが絶対必須なのよ！

見えなかったことが見えてくる

自分を認められるようになる

いたらない自分もなんだか可愛い♡

そう変わっていく自分に気づいたら

たっぷり褒めてあげて^_^

健康に美しくダイエット

そして体を動かすためのより良い選択ができて

不自然ではなく

自然のありがたさ生き方が

本来あなたが与えられた美しさが開花するから🌸

1人じゃ難しいなら

一緒にダイエット＆痩せヨガしよう！

オンラインで受講できる

ダイエット＆痩せヨガ体験会

 

いよいよ今週からスタート！

ここから予約してね♡

↓↓

大人女子のダイエット＆痩せヨガ体験会

健康で美しい花を咲かせよう！

JUNKO

〇〇80%超えはダイエット成功の秘訣！

2022年2月13日 / ダイエット-ブログ, ヨガ-ブログ

大人女子のダイエット×痩せヨガ

美しく老けない

理想のボディを手に入れる！

 

斎藤順子です。

 

今日の痩せ美人＆夢叶マインド

ヨガの第６チャクラは想像力と心の目の場所♡
主体的に、いつも喜び祈り全てに感謝して心弾むライフスタイルを
心のあり方を鍛える朝のマインドメッセージ。

 

〇〇80%超えは

ダイエット成功の秘訣！

 

 

覚えておこう

それは

 

笑顔よ！

 

あなたはいつも

30%しか笑ってないんじゃない？

 

どおかな？

 

 

こりゃまずい！

このままじゃ老化するよ汗

 

 

鏡の前で練習しよう！

 

そう

鏡の前で80%超えの

笑顔を覚えさせよう！

人と会った瞬間

思い切って80%超えの笑顔になろう！

 

 

それだけで心が弾み

自分を輝かせ相手を魅了する

 

笑顔の力

これ覚えておきたい！

 

 

今週はもっと大きな笑顔の

一週間にしよう！

 

 

 

JUNKO

服を試着するとき体がそこに入れば いいわけじゃない！

2022年2月12日 / ダイエット-ブログ, ヨガ-ブログ

大人女子のダイエット×痩せヨガ

美しく老けない

理想のボディを手に入れる！

 

斎藤順子です。

 

今日の痩せ美人＆夢叶マインド

ヨガの第６チャクラは想像力と心の目の場所♡
主体的に、いつも喜び祈り全てに感謝できる
心のあり方を鍛える朝のマインドメッセージ。

服を試着するとき

一体何を試着しているの？

服が入るかどうかだけチェックしてない？

 

体がそこに入れば

いいわけじゃない

大事なのはそれを着て

痩せて見えるかどうかよ！

 

 

自分は自分の後ろ姿を二度と見ないから

ここでちゃんと見届けておくこと。

そして確実に着痩せしているかもよ。

 

 

それが試着だから覚えておいて♡

 
 
 
JUNKO

 

ダイエットに豆腐はNGなの？大豆製品の落とし穴・・・

2022年2月11日 / 新着情報

大人女子のダイエット×痩せヨガ

美しく老けない

理想のボディを手に入れる！

 
 
斎藤順子です♡
 
 
なぜダイエットに豆腐はNGなの？
 
あなたの知らない
大豆製品の落とし穴
 
 
 
 
 
これを知ったときは
めちゃショックだった😂！！
 
 
だけど知ってからは
摂るのをやめました！！
 
 
 
毎日飲んでいた
有機豆乳は速攻捨てた💦
 
 
 
まだまだその理由を
知らない人が多い…
 
だから声を大にして言うよ！
大人女子には
ちゃんと理解してほしい！
  
 
 
でないと子供にまで
継承されるから💦
 
 
 
 
 
本当よくダイエット時に
登場する大豆食品。
 
 
私が調べて出てきた
調査ではダイエット時に選ばれる
第２位になる食品💦
 
 
 
お粥の次に多かった
大豆製品だ！！
 
 

前回の記事を読んでないあなたはチェック♡

↓↓

http://www.mercy-ys.com/4334

 

私たち日本人に馴染みのある

ヘルシー食品の一つ大豆！

豆腐や油揚げ、枝豆や豆乳

ときどき湯葉。

私も大好きで

特に豆乳は女性ホルモンにも

良いと思っていたので

30代の頃から

毎日のように飲んでたなぁ〜

だけどそこには

落とし穴があった💦

積極的摂らない方がいい

その理由を知ったときは

かなり

ショーック💦

なんで？

大豆製品はNGなの？？

今日はここをしっかり理解しよう😊

結論からいっちゃうと

他の食材からの栄養を邪魔をする

反栄養素が大豆に含まれるため

せっかく健康に気遣っているのに

大豆を摂ってもっと

健康にダイエットだーーー！

と思って食べても

栄養の吸収率が悪いとなると

無駄になってしまうってことね・・

コレだけを伝えても

伝わらないと思うので

もうちょっと

分解して話すからね！　　

なぜなら

食べる事で起こる

体内の影響をちゃんと

知ってほしいから！

ちょっと長いけど

本気で健康にダイエット成功したいなら

読んでね♡

 

大豆が持つ反栄養素の代表として

フィチン酸塩、酵素阻害物質、

ゴイトロゲン(甲状腺腫誘発物質)の3つがある

3つのぞれぞれの作用については

専門的になるので

体験会の時にお話しします。

 

 

知らなかったことを

知るってものすごーく大事なこと！

大豆が悪いんじゃない

大豆も植物で種なんだよね

自分の子孫繁栄のために

もっている毒素なんだよね♡

 

ただ健康に良い！と

思い込んでいたからこそ

ショックだけど・・・

コレを知った瞬間に

豆乳を捨てたの分かるでしょ😅

 

そしてもう一つ
 
 

この反栄養素は

大豆を水に浸けることによって

浸けた水に移るのです💦

 

そのため

大豆は料理に使うまでに数日間

水を換えながら水に浸すでしょう

 

ここで一つ

気をつけて頂きたいのが

豆乳！！

 

豆乳は大豆を水に浸して

その水ごと絞って作るため

 

反栄養素をたっぷり

含んだままの液体なのですよーーー😰

 

豆乳飲んでる人いたら

今すぐやめよう💦

 

大豆製品って加工食品にも

けっこう使われているのよ

 
 
知らず知らず
食べているってこともあるので
口の中に入れる食品は意識しよう！
 
 
 
もうこうなると
 
ダイエットしたい人だけじゃない
健康で美しくいたい大人女子なら
やめるべき！！！
 
 
 
あ！大豆製品の嬉しいこともあるよ！
 
 
 
発酵させた
納豆、味噌、醤油、テンペなら
食べてもオッケーよ♡

私の体験だけど
20代の時から婦人科系疾患で
2回の検査手術やその他にも
辛い治療を経験してるんだけど
 
 
その後もしょっ中
卵巣が晴れたりで
婦人科へは3ヶ月に1回
40代まで続いたんだよね
 
あと1cm大きくなったら
手術して卵巣を取りましょう！
とまで言われてたのに・・・
 
 
 
それが食の知識を深め
NG食品を避けて
しっかり栄養をとっていたら
 
お腹の張りが
気にならなくなったのです！
 
 
現在48目前で
過去の20年以上にわたる
婦人科通いは何だったの？
 
 
と思うくらい
何とも無いですw
 
 
 
 
あとあと思い出すと
ずーーっと飲んでいた
豆乳をスパッとやめたのも
回復を早めたんだなって
思っています😊
 
 
 
断定はできないけど
 
 
 
3ヶ月に１度行っていた
婦人科へ現在は全くです！
 
 
本当食を学んでから
もう5年以上も順調です♡
 
 
ホルモンを乱さない食を
理解するってマジで大切です！
 
 
ただ痩せるだけでなく
目で見えないところまで健康になるから
スッキリ痩せて美しく
老けない大人女子を目指そう！

あなたの知らない
大豆製品の落とし穴・・・
 
 
見えない体内で起こっているかもしれない
不調は健康だと思って
せっせと食べている食品かも・・・
 
 
落とし穴にはまらないでね😃
 
 
 
JUNKO
 

 

骨響き整体・骨格調整の瞬間！40代男性・お客様の声

2022年2月11日 / 美容整体-ブログ

骨響き・痩身整体　専門

斎藤則之です。

 

骨響き整体・骨格調整の瞬間！男性も全身調整！

40代男性

この骨響き整体がものすごくスッキリします！

呼吸も深まって姿勢が整うのが毎回わかります。

 

仕事柄、長時間パソコンの作業が多く

頭痛・肩こり・全身の疲労感が取れず、

どこか良いところないか探したところに見つけました！

 

週一回の調整があるので

ハードワークにも耐えられるようになりました。

 

 

骨響きの瞬間はこちら↓動画をチェック！！

https://youtube.com/shorts/R1CfCMVci4E?feature=share

 

 

 

好奇心が心の代謝を高める鍵よ！

2022年2月11日 / ダイエット-ブログ, ヨガ-ブログ

大人女子のダイエット×痩せヨガ

美しく老けない

理想のボディを手に入れる！

 

斎藤順子です。

 

今日の痩せ美人＆夢叶マインド

ヨガの第６チャクラは想像力と心の目の場所♡
主体的に、いつも喜び祈り全てに感謝できる
心のあり方を鍛える朝のマインドメッセージ。

 

まずなんでもやってみる癖も

アンチエイジングの秘訣！

 

人生が平坦でつまらない…と言う人いるけど

ハッキリと言って

まともに生きてる人みんな同じ。

 

毎日を面白くする努力が自分に足りないせい。

好奇心が心の代謝を高める鍵よ！

 

 

 

JUNKO

痩せる！健康に良い！と 思っていた食品がデブの素（汗）

2022年2月10日 / ダイエット-ブログ

大人女子のダイエット×痩せヨガ

美しく老けない理想のボディを手に入れる！

斎藤順子です。

痩せる！健康に良い！と

思っていた食品がデブの素（汗）

JUNKOリサーチで

知ったことなんだけど

まだまだ

知られていないんだな〜って

思うのは・・・

 

健康に良いでしょう！

これならヘルシーだし

減量にいいぞ！！

 

それがこの表にある

食品だ💦

 

［味のアレンジがしやすそう］

のイメージにあてはまるものは

 

1位「おかゆ」52.5%

2位「豆腐」28.5%という結果

 

［健康的に減量できそう］

のイメージにあてはまるものは

 

1位「おかゆ」46.5%

2位「豆腐」27.8%

3位「スムージー」25.8%という結果

 

昨年と比較をすると

「キャベツ」と「ダイエットフード」が上位5位に

 

［満腹感を得られそう］

［味のアレンジがしやすそう］

［健康的に減量できそう］

 

すべての項目で昨年同様

「おかゆ」が1位という結果となったそう💦

 

※Google調べ

 

↑この赤字全て

JUNKO流ではNGですから😅

そして驚きなのは

おかゆが一番痩せると思っている

ダイエッターが多いってこと💦

 

さらに・・・

２位に豆腐が入っとる💦💦

 

あの・・・

 

こんなダイエットをしていたら

一生痩せないです。

 

一時的には痩せるけど

ヤバイ痩せ方して

結果リバウンドするのよ・・・

 

 

あなた

経験あるあるじゃない？

 

経験あるあなたは

【経験あります】と

LINEへコメントください。

 

 

こうしたアンケート調査で

このような結果が出ているってことは・・・

 

ダイエットに必須の

栄養の認知が全く

知られていないってこと！

 

コレは

伝えまくらないと！！

いいろんな顔して写真撮りまくって🤣

やたら使ってると言う（笑）

 

ではなぜ？？

 

おかゆや豆腐が

JUNKO流ダイエットでは

NG食品なのか？？

 

昨日の投稿に

必須栄養素の種類が出ていたでしょう？

 

 

この必須栄養素に

炭水化物が含まれていないのです！

 

一般的には3代栄養素に入る

炭水化物は…

 

JUNKO流ダイエットでは

入らないのです！

 

なぜなら、

必須栄養素って体の中で作れないから

食品から摂る必要があるの！

 

え！じゃあ炭水化物は

体内で作られるの？

 

 

はい！

そうなんです！

 

 

炭水化物は食物繊維との総称で

体内で分解されると

食物繊維と糖質に分かれるんです！

 

だけど

食物繊維の量は微々たるもの・・・

多くは糖質なんですね！！

 

実は玄米やオートミールだとしても

残念ながらここは変わらない…の！

 

だからね…

 

おかゆをダイエットで

食べてしまうってことは

 

それこそデブ活を

せっせとしているってことに💦

 

糖質は体内で

作られるのですよーーー！！

 

だから必須栄養素には

JUNKO流ダイエットには

入らないのです！

 

必ずしも毎食必要ではない

ってことね！人によるけど。

 

だけどJUNKO流ダイエットは

糖質完全カットではないからね😊

 

毎食ちゃんと炭水化物も

食べてもらっているのよ♡

 

ダイエットに大切なのは

何を足すかでなく

何を食べるか？

 

なんだよね！

 

 

一見ヘルシーと言われる

おかゆは

 

全くもってとりすぎは

ヘルシー（健康）じゃないから😅

 

よーーーく

覚えておいてください♡

 

じゃあなんで

豆腐はNGなの？

 

今日はここまで！

お楽しみに♡

 

 

JUNKO

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