いよいよ最後のポイント！

夏だダイエットしよう！その前に何からすれば？
4つのポイント！

④あなたが痩せたい理由は？（なぜ痩せたい？）

 

40代から食とヨガで変わる！

ダイエット×ボディメイクヨガ講師の斎藤順子です。

いつもありがとうございます。

 

 

休日はゴロゴロしながら

好きなお菓子を食べて、好きなスイーツを食べて

一週間、頑張った自分にご褒美だって！

 

 

いったい一週間に

何回のご褒美があるんですか？

ドキっ！

はい！

ノートノート！！

 www

 

 

先週からステップで投稿している

《4つのポイント》をやっていれば

もうノートも書いているはず！

 

 

ご褒美が週に何回あるかで

体もジワリジワリ変わります。

 

 

はいっ！

キターーーーーー！！！

 

 

パンツの上に乗るお肉のボリュームが増えて

隠す服を探してずっと着ていればいいのです。

 

 

今のあなたのままで良いなら

別に何もしないで。

自分に聞いてみて

今のままでいい？

 

このままじゃ

絶対に嫌だ！！

 

 

という思いが強くあるあなたは

さっそく行動しようしよう(^^)

 

 

 

一人で迷子になっていたり

仲間と一緒にがんばろうと思ってたけど

上手くいかなかった経験がある。

 

 

そんな方は

思い切ってプロに任せれば

思った以上に早く結果がでます！！

 

 

それともう一つ大切なことが

夏だダイエットだ！その前に何からすれば？

 

 

《4つのポイント！》

①今自分に必要？
②健康状態は？
③ダイエット仲間とプロの指導？
④あなたが痩せたい理由は？（なぜ痩せたい？）

 

 

➃あなたが痩せたい理由は？

なぜ？あなたは痩せたいの？

これ1番大切です！

 

 

 

なぜ痩せたい？

痩せてどうなりたい？

自分に聞いてみよう。

 

痩せて彼氏を作りたい！

痩せた姿で新しい環境に行きたい！

痩せて健康にキレイになりたい！

着たかった服でオシャレを楽しみたい！

ビキニ着てビーチを歩きたい！

 

 

などなど

 

こうした思いが強ければ

ダイエット中も楽しくなり必ず達成できます！！

自粛が解除され久しぶりに会った人に
周りから最近ぽっちゃりしたねって言われたましたか？

 

 

言われたことないけど過去に経験ある人も

少なくないはず。

 

 

数年前までは、私、JUNKOも

実はよく言われたんだよね。。。

 

それほど太った感じでもなかったので

確かにお腹は出ているけれど、、、くらいで

 

 

自分で確信するこう変わりたい！！

というWHY？が無かった。

 

 

そして今思うの…

 

皆がポッチャリとか

ふくよかになったとかって

 

オブラートに言ってるだけで

デブっていうことと同じなのよね・・・。

 

 

あなたも経験あるでしょう？

左32か33歳？右46歳

 

現にこうして写真をみると

過去の私の方が太ってるわ（汗）www

 

 

 

あなたは痩せてどうなりたい？

 

好きな服を着て

好きなヒールを履いて

好きな友達と？彼氏と街を歩いて？

 

私を小馬鹿にしていた人たち

ダイエットするといったら反対し止めた人たちが

 

えー！！っと驚くくらいに

痩せてキレイになっている自分？

この夏はビーチでビキニを着ている自分！

 

 

今から理想の美ボディをイメージしたり

理想ボディのモデルや

憧れの人をスマホの待ち受けにしてみよう！

 

 

そして、覚悟を決めたら行動しよう！

 

 

 

行動した先に今まで体験したことのない

新しい自分を楽しんでいますから(^▽^)/

 

まさか上２つの写真のとき

45歳でビキニ先週になると思いませんでした。

 

 

私JUNKOの理想のボディは

内側からキレイで健康になって

絶対にお婆ちゃんになってもカッコ良く

白いピタッとしたTシャツと

デニムを着こなしている！

 

シンプルな服ほど

カッコ良く着こなしたくて

 

 

実はこれ18歳のときから思っていました。

 

 

いつしか忘れていたけど

42歳のときに自分の下半身の酷さに

絶望して思い出しました。笑

 

 

あなたもあるはず！

あなたが痩せたい理由

 

あなたのwhy？がわかったら行動しよう！！

 

 

ダイエット始める前の4つのポイント！

 

 

必ずやりましょう！

やった人は下記のダイエットボディメイク部の

LINE公式より報告してください。

 

報告することで、ダイエットも継続できますから！

 

 

 

次回からは週に1〜2回のペースで

食とヨガで変わる

ダイエット×ボディメイク術を伝えますね♡

 

 

お楽しみに(^^)

 

Let’s美Style

 

 

 

 

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仲間ぞくぞくと入っていまよ〜！！

 

 

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夏だダイエットしよう！その前に何からすれば？
《4つのポイント！》

 

③ダイエット仲間とプロの指導？

 

 

40代から食とヨガで変わる！

ボディメイク×ダイエット講師の斎藤順子です。

 

 

 

鏡をみてヤダヤダこのお腹。

酷い！見たくない！

 

なんて自分の体を

否定している場合じゃないよ！

 

 

それは、

自分が食べてきたものの結果です！！

 

相変わらず耳痛いな～～～って思ったら

勝利の魂燃やすときよ！！www

 

 

 

昨日のブログを読んで

さっそく写真を撮りノートにつけましたか？

 

まだやっていない…ということは

本気で痩せたい！って思っていない人…です。

 

 

イタタっ(汗)

 

 

本気で変わりたい人は

行動するからです。

 

昨日も伝えましたが

ダイエットは食事管理が大事です。

口に入れたもので私たちはできています。

 

 

そしてもっと言うならば

ダイエットはとてもシンプルで実は簡単です。

何を食べていて何を食べないか？を知って

楽しみながら食事管理を習慣にすれば

 

余分な脂肪は無くなり

必要な栄養が吸収されます。

 

つまり

 

太っている人は痩せてキレイになり

痩せて過ぎている人は健康体になる。

と言うことです。

 

 

ただ、わかっちゃいるけど…

一人じゃつづかない。

 

そうなん

ですよね？

 

 

そうそう！

一人じゃつづかないのよ。

なぜだと思う？

 

ということで

今日のポイントです！

 

《4つのポイント》

①今自分に必要？
②健康状態は？
③ダイエット仲間？プロの指導？
④痩せる意味は？（なぜ痩せたい？）

 

③ダイエット仲間？プロの指導？

あなたは、ダイエット仲間と一緒に

やったことありますか？

 

仲間を見つけてその人たちと頑張るというのは

とても良いことです。が！！

でも実はそこには落とし穴があります。

 

3つのポイントで伝えるから

よーく覚えておいてね。

 

 

①知識のないもの同士の集まり

ネットやテレビの情報に振り回される。

 

 

②偏った食事内容と頑張りすぎる運動

○○ダイエット、完全糖質制限、完全脂質制限。

ウォーキング60分毎日！腹筋20回3set！

などなど意気込み満々だけど体を痛めて結局つづかない。

 

 

③人との比較

一緒に頑張っているのに

○○ちゃんは痩せているのに私はなぜ変わらない。

 

隣の芝生はよく見えるじゃないですが

モチベーション上げ上げで仲間と頑張るはずが…

こんな事にもなりかねないのです。

 

 

もちろん！

上手く支え合って健康に変化してるなら

それは良いことですが。

 

落とし穴もある

ってことです。。。

 

実はこれ過去のダイエット生の

何人かの方に聞いた話の一部です。

なので、

やっぱりプロに指導してもらうのが

一番近道だと思います(^^)

 

そのプロの見分け方は？

 

その指導者の見た目が

肌艶がよくていかにも健康かどうか？

 

食の真実に基づいて

知識と知恵に溢れているか？

 

同じ目線になって寄り添いつつ

引っ張ってくれるか？

 

指導者自身が実践者か？

 

私ならこの辺りをみて

指導者を選びます。

 

一人で迷子になっていたり

仲間と一緒にがんばろうと思ってたけど

上手くいかなかった経験がある。

 

そんな方は

思い切ってプロに任せれば

思った以上に早く結果がでます！！

 

何度も言いますが

今のあなたのままで良いなら

別に何もしないで

毎日ゴロゴロしながら

パンツの上に乗るお肉を隠す服を

ずっと着ていればいいのです。

 

ただ、今のままじゃ

絶対に嫌だ！！

 

という思いがあるあなたは

行動する価値ありますよ(^^)

昨日もJUNKO流ダイエット限定クラスへ

申込みが来ています。

履きたいスカートがあるけど

お腹が乗っかってしまう。

このお腹をどうにかしたい！！

とのことでした。

 

これからスタートしますが

4〜6週間後には今よりも−5〜9cmは

お腹スッキリするでしょう(^^)

 

私も楽しみです。

皆さんの変化をまたお知らせしますね(^^)