大人女子のダイエット×痩せヨガ
美しく老けない
理想のボディを手に入れる！
いい
ここスタジオマーシーの生徒さん
オンラインサロン生も含めて
年代が20代から70代と
とーっても幅広いの！！
だから
楽しい😆😆😆
一緒にヨガしたり
美尻トレーニング＆体幹トレーニングをして
一致する喜びから団結力が生まれ
ヨガやトレーニングへの真剣さと
食事に対する大切さ
一緒に実践、共有することでの
信頼と安心の空間と
笑が絶えないユーモアが溢れる
コミュニティになっていることが
なんと言っても私たちの喜び😆❤️
全国のマーシーファミリー
大好き❤
疲れない・老けない・太らない
かわりに若く！強く！美しく！
理想のボディを手に入れる！
大人女子のダイエット×痩せヨガ専門
斎藤順子です♡
久しぶりに自分報告！
足の痛みが起こったぞー！
突然！体に痛みがくる！
あなたもあるあるでしょう？
実は私にも来たー😂
こんな時は
慌てない方法3選を
教えちゃうね😊
その前に感謝の報告と
体験生と一緒に浄化期間を
やった報告をさせて😉💓
—
48回目の誕生日
—
まずは、4月5日で48歳を迎えて
300人以上の多くの方から
お祝いのメッセージをいただきました😊
改めてありがとうございます💓
ヨガやトレーニングのフィジカル面
瞑想、マインドフルネスのメンタル面
日常の食、自然食からのダイエット栄養学の面
この最強の回復法を
もっともっと研究し学びつづけて
行きます😊
年齢を重ねながらも
自分の『好き』をやり続けられる事に
感謝しています💓
—
JUNKO流ダイエット
14日間体験がスタート！！
今月も4/11(月)今週から
始まりましたー❣️
丸2日が経って
今日の報告で早くも
寝つきが良い！
疲れにくい！
お腹にできていた
湿疹が引いた！
などなどの
嬉しい報告をいただいてます✨
また、先月体験されたメンバーで
本コースへ2名の方が進み
食事と痩せヨガで
どんどん内側から変化😆😆😆❣️
オンラインサロン内で
色々な思いも吐き出しながら
みんなでコツコツ続けるダイエット！
そんな私も生徒さんと一緒に
浄化期間14日間やって
体脂肪率と筋肉量が
変わったー！！
久しぶりに体脂肪率が25.5%に😅
でも、3/14から浄化期間をスタートし
体脂肪率が減って
落ち込んでた筋肉量が
戻りました❣️
ウエストも69cm→66cm✨
たった14日間で
しっかり食べながらね✨
これ一番嬉しい😆
因みにに3月はジムはやめてたので
本当、食事のみの変化❣️
3/28以降、インボティ測ってないので
近々行ってみよう😆
新しく生徒さんたちと
『お腹スッキリメイクチャレンジ』が
今週からスタートしたのでこれからが楽しみ😊
もちろん！私も一緒にやるよー！
下の赤ウェアは3/14に撮った写真！
同じウェア、同じアングルで
今から一ヶ月後には、
くびれ62cmにします❣️
現在のくびれ…67cm😆😅
1cm増えた！
一昨日測った記録💦
5/13には嬉しい報告をしますので
オンラインサロンのメンバー
一緒にがんばろう❣️
さあ！本題に行きます！
—
足の痛みが起こった件
—
先週から新しいGYMで
トレーニングスタート✨
久しぶりにガッツリと
ハムストリングトレーニング💪🏾
もちろん筋肉痛になって
良かったー😆と思っていたら…
先週の金曜日から
右の膝裏が…痛い…💦
突然、張り切ってやったから？
とかとか
あれこれ考えちゃうのが私たち…
ただ、痛み方が進んで
どんどんキツくなる💦
さあ！こんな時に私がやった方法
①深呼吸する
急な痛みが起こると焦るよね？
まずは深呼吸して落ち着き
つべこべ考えずに客観的に視る
②ボディケアする
痛みのあるところを客観的にみて
痛みの深さ、長さを感じたら
痛みのある場所から
筋肉を辿って強弱をつけながら
ボディケアする。
朝活ライブでボディケアは
よくやってるので
やり方知りたいあなたは
インスタグラムをフォローしてね😊
③古傷を思い出す
この痛み、どこもブツけたり
心当たりないのに…と思ったら
何十年前の古傷を思い出そう😅
私の場合は完全にこれだ！
という古傷が右足首
くるぶしに経験あり！
得意のあぐらにもできないくらい
痛かったのがしっかり剥がしてもらったら
だいぶ楽になったー😆
痛かったけど…ね😂
大人女子のダイエット×痩せヨガ
美しく老けない
理想のボディを手に入れる！
斎藤順子です♡
かなりスッキリして来たけど！
生徒さんの変化が
驚きの変化すぎて嬉しい😆❣️
また、皆んなの声を
報告するね！
さあ！
14日間ダイエット体験だけじゃなく
今年はリアルイベントも企画し
日程も決まりました！！
大人女子のダイエット×痩せヨガ
美しく老けない
理想のボディを手に入れる！
JUNKO流痩せヨガ
—
2月からインスタ朝活痩せヨガライブを
週2回に増やしました！！
朝6:00〜約30分！
大人女子のための
ガチガチの解放をして美しい体つくり
柔軟くびれ法
痩せ筋つくり
痩せヨガ呼吸法コントロール
これらを
マット無しで練習するの！
体にしっかり記憶させることで
日常の立ち方、歩き方、座り方と
美しく保てる姿勢
JUNKO流痩せヨガ呼吸法を
日々、意識できるようになると
最高にステキでしょう❣️
どれだけの方がいらっしゃるかな？
なんて思いながらも
平日の火曜日でも
多い時は18人も
ライブに来てくださって
一緒に痩せヨガ呼吸法や
ボディケアをしています！！
嬉しいです😃
朝早くから自分を整える
JUNKO流痩せヨガ呼吸法ライブ
ぜひぜひ来てね！
—
JUNKO流痩せヨガ&ダイエット体験会
—
こちらの体験会は2月から
オンラインとリアルでスタート！
コロナ前は渋谷で
リアル開催していたこともありましたが
オンラインで復活！！
2019年渋谷体験会
当時の渋谷体験会・復活を企画中！
オンラインでは
神戸、福島、茨城、静岡からの
受講生もいらして
距離を超える出会いと
楽しさがあります！
オンライン＋
リアル受講生も一緒なので
とにかく盛り上がる！！
カラダをじっくり緩めてから
痩せ筋を意識する
ヨガのチェアポーズを練習！
そして痩せヨガ呼吸法で
更に痩せ筋強化！！
痩せ筋をカラダに記憶させた後に
美ウォーキング練習！
えーＯ脚が閉じてるーと
驚きの生徒さんの声も！
痩せヨガ体験会のあとは
JUNKO流ダイエット
細胞から若く強く美しくなる
秘密の基礎講座と説明会
必要な食と
今まで健康食品と思っていた
食べていた物が…
目から鱗の驚きを
受け取られています！
新しい仲間になったお2人は
JUNKO流ダイエット14日間体験に
お申込み♡
ここからもっとシンプルで簡単な
驚きのJUNKO流ダイエットが
実際に実践して
体感いただけるので
今から楽しみです！
受講された皆さん
ありがとうございました！
大人女子のダイエット×痩せヨガ
美しく老けない
理想のボディを手に入れる！
斎藤順子です。
＼5日間ステップ動画講座をプレゼント！！／
↑ここをタップ今すぐGET↑
※もし追加できない場合は@ junko3d でLINE検索
大人女子のダイエット×痩せヨガ
美しく老けない
理想のボディを手に入れる！
ファイナリストの皆さんと♡
同じ席になった皆さんとは
ベストボディジャパンの話で盛り上がり✨
ダイエットやウォーキングの質問も頂いたり✨
講師陣の方ともたくさんお話できて！
知りたいと繋がっていたり！
実家が春日部と聞いてぶったまげたりー😆❣️
ボディ系の講師陣とはコラボ企画にも発展！
MCTオイルをとった方がいいか？の質問で
スリランカ産のココナッツオイルの方が
良いことをお話したり✨
ヨガインストラクターの方もいて
話盛り上がったり！
骨盤専門の先生と出会ったり❣️
話しが盛り上がり過ぎて
時間が足りなかったくらい🤣
あとあと、共通の方とお互い繋がってたりと❣️
とてもとても
楽し過ぎる時間となりました😆
大人女子のダイエット×痩せヨガ
美しく老けない
理想のボディを手に入れる！
いやホントLINEのお友達のリアクション‼️
嬉しい😆‼️
30人以上のお友達から
マジ変わりたい！
スタンプ頂きました！
皆んなありがとう♡
一日一日を大切に
マジ一緒に楽しむダイエットしよう！
それにしてもまだまだ
太ったあなた
オシャレを楽しめないあなた
を好きになれない…
ダイエットサポートしていると
本当に自分を責めてる人が多い。
だからこその！！
私のミッション！
太った自分
オシャレを楽しめない自分
不調が続いている自分を
好きになれず
体だけでなく
自分の在り方まで見失いかけている
全国の悩める女子たちが…
JUNKO流ダイエット
食事改善と痩せヨガ呼吸法で
細胞レベルで健康に痩せて✨
体も心も健康に✨
自分の在り方が明確になり✨
自分が好きになって
キラキラ輝く🌈✨
これを広げることなんです！
なぜその思いが強いのか？
これは私の過去に秘密があるの☺️
私自身が過去に
体も心もボロボロ
ズタズタになるくらい
負荷をかけ続けてた経験。
でも
こうなってしまったのは
全て自分の選択。
なかなか抜け出せない
どうしようも無いくらいの悪習慣と🤢
わかっているのに抜け出せない
自分勝手な思い込み
頑固さ、自分は1人でもできる！
などなど
硬ーい鎧を身に纏ったかの如く
強がってたんだよね😂
こんな自分になってしまったのは
もっともっと歴史を振り返ると
子供のころの家族環境‼️
まあホント
色々な道を通らされたなー😄
だからこそ今の私がいて
用いられているのだ💪🏾‼️✨
ちょっと長いけど
前に作った自己紹介動画😊
YouTube1.5倍速で観てね♡
↓↓
これを観ていただいた
1人でも大くの方に
勇気が出てたらと思ってるし
斎藤順子に【ついてきたい】って
再確認できたら
しっかりついてきてね💪🏾❣️
必ず楽しくて
良い方向に導くから(*^o^*)
動画観たら
ぜひ【感想コメント】を
LINEへください！
そしたら更に嬉しいから
応援しちゃう♡
大人女子からの
ダイエット＆痩せヨガ
カラダ改革を一緒に楽しもう！
大人女子のダイエット×痩せヨガ
美しく老けない
理想のボディを手に入れる！
ぶっつけ本番のたった一度の人生
あなたはそのままでいいの？
今年48歳になり50歳まであと2年！
なのに
私は毎日の一瞬一瞬がお陰様で
楽しくて仕方ない！感謝です♡
自分の在り方が明確だから
歳を重ねることも楽しんでいる(^^)
よくもう○○歳だから
歳だから…
あなたは若いから…
とか
ウダウダと言ってたり😅
もう嫌だ！！
ヤダヤダヤダヤダ‼️
ってずーっと
否定している人いるけど…
その思考が
あなたを変えられないこと
気づいてる？
○○したいな…とか
○○欲しいな…とか
もっと痩せたいな…
もっとくびれたいな…
もっと脚細くなりたいな…
言い出したらキリが無いけど😅
それ何年前から
いってるの⁉️
ほんでもってさ
でも子供が…
○○で時間が無い…
忙しくて無理だわ…
お金が…とかさ
できない理由を
並べるの得意だよね😅💦
それ言い続けて、何年目？
ぶっつけ本番の
たった一度の人生！
そんな生き方で楽しい？
何歳になっても楽しみたい人は
私について来てください😉❣️
必ず細胞レベルで劣化した
あなたの【心の在り方】と
【体を変える】手伝いをするから👍🏾
マジ変わりたい！✨
という方どのくらいいる？
下記からLINE公式へ
【スタンプ】ください♡
JUNKO
大人女子のダイエット×痩せヨガ
美しく老けない
理想のボディを手に入れる！
私たちはスーパーナチュラルだ！！
そう！！
私たちはスーパーナチュラル✨
何度もお話ししていますが
私たちは超自然！！
なんです♡
例えば
自然の美しい場所へ行くと
気持ち良いし
体も心も喜んでいることが
わかるよね！！
そう感じるのと同じで
私たちが食べている食品も
スーパーナチュラルの物が
断然良いわけなのです。
だけど
残念ながら現代は…
大量生産を目的とした農業となり
世界で一位となるほどの
農薬を使っている日本…
スーパーにある野菜の
ほとんどが
農薬たっぷりの野菜たち・・・
スーパーナチュラルの農薬不使用
オーガニック野菜も少しずつ
手に入るようにはなったものの
近所のスーパーでは
なかなか無いし
ぜーんぶ完璧に
することは難しい！！
だから！！
JUNKO流ダイエットでは
スーパーにある野菜でお肉でも
できる限りの事をして、工夫して、実践して
長く習慣になるように指導します😊
ここで大切なのが
スーパナチュラルな私たちが
こうしたスーパーで買える
ナチュラルな野菜やお肉を食べることは
全く問題なく良いことなんだけど
これよりもっともっと
意識しないといけないことがあるの！
それは
ナチュラルとは到底言えない食品
はい！
もうわかるよね😂
加工食品、健康補助食品などの
サプリやプロテイン
嗜好品と呼ばれるもの全て！
そう！こやつらに
頼りすぎていること‼️
いい私たちは
スーパーナチュラルなのよ！
確かに便利かもしれないけど…
頼りすぎていること自体が
よっぽど不自然！！
前にもそれでも食べるの！！
とブログを書いたけど・・・
読んでない方はアメブロをチェック！
私たちの選んだもので
体はできるからね！
私たちに必要な食品は
スーパーナチュラル又はナチュラルな
ホールフードの食材を選ぶことだよ！
大人女子のダイエット×痩せヨガ
美しく老けない
理想のボディを手に入れる！
最初はガチガチの体も
食とヨガの継続で
まさかのブリッジまで
できる様になったー❣️
